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망고말랭이 네에에 그럴거같아여 ㅠㅠㅠ 아님 그냥 저녁도 점심처럼 샐러드위주로 먹어야겠네요 :’(

xg124 식사량 괜찮나요 ㅠㅠ? 뭔가 숫자가 내려가지 않으니 많이 먹나싶었어요 ㅠㅠ 말씀하신대로 운동 조금씩 시작해볼게요 :)
저 식단에 클렌즈 주스 두세잔 추가해도 괜찮을까요? 사과비트주스,마주스,밀싹주스 직접 만들어서요!

xg124 나트륨은 괜찮을줄 알았는데 주의해야겠네요 ㅠㅠ 일주일에 한번만 먹어야겠어요!
말씀하신대로 10분이라도 근력운동할게요 감사합니다 :)
청경채가 독이될수 있다는건 처음안 사실이네요 ㅠㅠ 알아보고 다시 먹어야겠어요 좋은 말씀 감사해요!!

근데 컵누들빼고는 식사량 많은거 아닌거같은데요ㅜㅜ 운동하시는게 좋지않을까용
식이로는 천천히 빠지더라구요 저두ㅎ

점심과 저녁 식단 순서를 바꾸는건 일 때문에 힘드시겠죠ㅜㅜ?

아 그리고 청경채가 독이되는 체질이 있대요
건강에따라 걸러야하는 야채일수도있어용
다이어트와는 별개로 건강상요ㅎㅎ 한번알아보셔요

그리고 운동은 꼭 하세용
운동 1시간이라도 투자하셔서 하시는게 더 좋아용
프로틴도드시고 단백질음식도드시는데 근력운동까지 겸하시면 근육생성에 더 좋지않을까요ㅎ

컵누들 가끔 아니고 자주드시는거 비추요
칼로리 낮아서 끌릴수있지만 나트륨 보시면 놀라요
다이어트때는 당.나트륨 조심하셔요