다이어트 고민&질문
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단백질 쉐이크 먹고 다이어트식
기묘선93
- 2019.04.12 09:22
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안녕하세요!
최근 다이어트를 시작했는데 단백질쉐이크를 마시고 다이어트식사를 해도 될까요?
단백질쉐이크를 한끼로 하면 좋겠지만... 배가 안차서 ㅠㅠ 칼로리 낮은 다이어트식이라도 먹으려고 하는데..
일반식사는 더욱 안되겟져?ㅠㅠ
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단백질 쉐이크를 먹으면 어디에 좋다라는 말을 들으셨는지 모르겠는데... 그건 운동 후 근육 회복과 성장을 위해 일부러 오버칼로리를 잡아 가면서 먹는거에요.
다이어트를 먹는 재료로.. 또는 안먹는걸로... 하려고 하지 마세요. 올바른 식습관과 알맞은 운동생활만 님 생활에 고착되면 체중은 알아서 줄어요. 여태 그걸 안해오셔서 체중이 늘었을 뿐인거에요.
쉐이크는 운동후 보충용 개념이에요 다른거랑 같이 드세요