다이어트 5일째 몸무게가 늘었어요ㅜㅠ
다이어트 5일째에요
급 살쪄서 맘단단히 먹고 식단고 지키고 (샐러드 닭가슴살 고구마 등 1000칼로리 내외)
7시 이후로 안먹고요
매일 실내사이클 1~2시간씩 하고...
계단오르내리기.. 그리고 매일은 못했는데 밖에서 30~40분씩 뛰기도 했어요..
근데 오늘 재보니 거의 1키로 가까이 늘었네요ㅜㅠ
다른 분들보면 하루에도 1키로씩 빠지시던데ㅜㅡ
너무 힘빠지고.. 속상하고 뭘 어떻게 해야될지 모르겠어요.. 도움 좀 부탁드려요 ㅜㅜㅠ
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엄밀히 말하면 근육이 늘었다기보다 근육내 수분량이 많아진거겠죠. 먹는것 자체가 근육이 성장할 수 있는 내용이 아닌데 근육이 늘었다 보기는 힘들고 근육의 펌핑으로 근육내 수분이 늘었을꺼에요. 지금 상태에서 먹는거 잘 해주시면 실질적인 근육이 늘테지만 체중이 늘었다고 놀란가슴에 먹는양 줄이면 근손실로 이어집니다.
체중 1~2kg 변화에 의미두지 마세요.
초반에 느는건 근육때문일 확률이 높아요
운동량에 비해 너무 안드시네요
연료가 있어야 불이타듯 지방도 태우는건데 더 드시고 운동하시면 잘
빠질거예요
근육이 늘은걸수도 있어요. 근육이 너무 없는 사람은 초반엔 근육이 증가하면서 오히려 체중이 늘어나는경우도 있대요,..저도 처음 한달동안은 2키로가 증가해서 포기할까 생각도많이했었는데 그래도 꾸준히 운동하니까 한달지나고나서 몸무게가 점점빠지기 시작했어요ㅎ그러니까 일단 포기하지마시고 꾸준히해보세요
일단 너무 안드세요..
저도 초보다이어터라 잘은 모르겠지만 잘하고 계신거같은데요! 다만 저는 자주 몸무게 재는 거 추천 안드려요ㅠㅠ 저도 매일같이 몸무게 재고 이거 먹고 재보고 운동하고 재보고 그랬거든요...그랬더니 더 스트레스 받고 오히려 폭식하고 더 많이 살이 쪄서 지금은 일주일이나 이주에 한번씩 몸무게 재고 있어요 운동을 엄청 열심히 하시니깐 근육량 같은게 늘은 것 아닐까요? 몸무게에 너무 신경쓰지 마시고 그대로 쭉 하시면 진짜 성공하실거에요!! 화이팅입니다~