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다이어트 고민&질문

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다이어트 5일째 몸무게가 늘었어요ㅜㅠ

다신등급

날씬날씬77

  • 2019.04.12 09:34
  • 174
  • 5

다이어트 5일째에요
급 살쪄서 맘단단히 먹고 식단고 지키고 (샐러드 닭가슴살 고구마 등 1000칼로리 내외)
7시 이후로 안먹고요
매일 실내사이클 1~2시간씩 하고...
계단오르내리기.. 그리고 매일은 못했는데 밖에서 30~40분씩 뛰기도 했어요..

근데 오늘 재보니 거의 1키로 가까이 늘었네요ㅜㅠ
다른 분들보면 하루에도 1키로씩 빠지시던데ㅜㅡ
너무 힘빠지고.. 속상하고 뭘 어떻게 해야될지 모르겠어요.. 도움 좀 부탁드려요 ㅜㅜㅠ

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  • 다신
    ssoma 2019.04.12 14:55

    엄밀히 말하면 근육이 늘었다기보다 근육내 수분량이 많아진거겠죠. 먹는것 자체가 근육이 성장할 수 있는 내용이 아닌데 근육이 늘었다 보기는 힘들고 근육의 펌핑으로 근육내 수분이 늘었을꺼에요. 지금 상태에서 먹는거 잘 해주시면 실질적인 근육이 늘테지만 체중이 늘었다고 놀란가슴에 먹는양 줄이면 근손실로 이어집니다.
    체중 1~2kg 변화에 의미두지 마세요.

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  • 정석
    쿨한복근밥 2019.04.12 13:51

    초반에 느는건 근육때문일 확률이 높아요
    운동량에 비해 너무 안드시네요
    연료가 있어야 불이타듯 지방도 태우는건데 더 드시고 운동하시면 잘
    빠질거예요

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  • 정석
    건강하게빼자!!! 2019.04.12 12:17

    근육이 늘은걸수도 있어요. 근육이 너무 없는 사람은 초반엔 근육이 증가하면서 오히려 체중이 늘어나는경우도 있대요,..저도 처음 한달동안은 2키로가 증가해서 포기할까 생각도많이했었는데 그래도 꾸준히 운동하니까 한달지나고나서 몸무게가 점점빠지기 시작했어요ㅎ그러니까 일단 포기하지마시고 꾸준히해보세요

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  • 다신
    마시애린 2019.04.12 10:05

    일단 너무 안드세요..

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  • 입문
    다요트팅 2019.04.12 09:47

    저도 초보다이어터라 잘은 모르겠지만 잘하고 계신거같은데요! 다만 저는 자주 몸무게 재는 거 추천 안드려요ㅠㅠ 저도 매일같이 몸무게 재고 이거 먹고 재보고 운동하고 재보고 그랬거든요...그랬더니 더 스트레스 받고 오히려 폭식하고 더 많이 살이 쪄서 지금은 일주일이나 이주에 한번씩 몸무게 재고 있어요 운동을 엄청 열심히 하시니깐 근육량 같은게 늘은 것 아닐까요? 몸무게에 너무 신경쓰지 마시고 그대로 쭉 하시면 진짜 성공하실거에요!! 화이팅입니다~

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