다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 비율
숩삐26
- 2019.04.12 09:47
- 73
- 1
간헐적 단식 시작하려고 하는데 공복의 어려움을 많이 느끼지 않게 16시간 공복 유지하려면 8시간 식사 제한의 시작과 끝을 언제로 정하는게 좋을까요?ㅠㅠ
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간헐적 시간대는 아무때나 상관없어요 숩삐님의 생활패턴에 따라 정해주시면댑니당~ 보통 회사원분들의 생활패턴은 아침에 일어나서 아침스킵하고 점심드시고 저녁까지 혹은 이른저녁까지 식사 마치시고 단식들어가시더라구요 그래서 16:8이 제일 많이 하는 간헐적 시간이기두 하구요~ 평생 라이프스타일로도 적합한 시간이죠! 숩삐님의 생활패턴을 생각해보시구 결정하는게 조을거같아요~ 16시간 단식도 첨에만 어렵지 하다보면 익숙해지실거에요😄