다이어트 일기
04월 11일 (음식 1701kcal, 운동 278kcal)
골말
- 2019.04.12 11:23
- 59
- 0
- 음식
- 운동
1701/ 2456
278/ 409
성공
(624)
아침식사 : 455kcal (26.75%)
| [오뚜기] 맛있는닭가슴살볶음밥 | 395kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 계란 흰자 | 51kcal |
오전 간식 : 30kcal (1.76%)
| [동서식품] 맥심오리지날부드러운블랙커피믹스 | 30kcal |
점심식사 : 305kcal (17.93%)
| 계란 흰자 | 51kcal |
| 오이 | 9kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 | 65kcal |
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 | 180kcal |
저녁식사 : 911kcal (53.56%)
| 쌀밥 | 59kcal |
| 돼지불고기 | 74kcal |
| 딸기 | 54kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 26kcal |
| 단호박 | 85kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 | 150kcal |
| 깻잎 | 3kcal |
| [하림] 와인숙성닭가슴살 퀴노아페퍼 | 147kcal |
| 곤약 | 9kcal |
| [CJ] 토마토 스파게티소스 | 200kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 46kcal |
운동 : 278kcal
| 출 퇴근자전거(왕복) | 240kcal |
| 바벨벤치프레스 | 14kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 24kcal |
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