주현진25 뭐든 끼니될만큼 충분히 먹어주고, 본인이 안질리고 먹을수 있는게 최고인것 같아요.
일반식 먹으라고 게시판에서 안내를 하고 다니지만서도 막상 저는 아침, 점심 일반식 안먹을때가 더 많거든요. 회사에서 아침을 먹다보니 간편식 위주로 먹고 점심시간에 운동을 하니까 점심도 간편식 위주일때가 많아서..
근데 그 안내의 속 뜻은 다이어트라고 음식종류 제한말고 먹는거 두려워하지말고, 적당히 잘 먹어라~ 는게 내포되어 있는거라..
하여튼..현진님은 그걸 잘 하실거라 믿으니 빵식도 먹으라고 말씀을 드리는거에요. ^^ 빵에 요거트 발라서 단백질 추가해서 드셔도 되고.. 저는 운동후에 먹을땐 요거트 자체에 프로틴가루를 섞어서 빵에 발라먹기도 했었어요(프로틴가루가 초코맛이라 맛있었음)
또 식빵 2개 토스트해서 한쪽엔 그릭요거트 한쪽엔 과일쨈(저는 노슈가 샹달프 쨈 있어서 그거발랐어요) 바르고 바나나 슬라이스 해서 끼워서 샌드위치 해먹으면 세상 맛있어요...
아 말하다보니 먹고싶다..

마시애린 저 맛보려고 우선 하나만 샀는데 엄청 작아서 무배 맞춰서 사도 금방 먹을거같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맨날아침빵먹어섴ㅋㅋㅋ오늘도통밀당식빵에 찐한요거트랑 쨈 발라서 먹었는데 꿀,,!!

주현진25 아참 안그래도 저희 그룹방분도 벨라잼 후기 올리셨길래 장바구니에 담아놨어요
근데 배송비😥때문에 고민인데 몇개 사셨어요?

마시애린 애린님 벨라잼 사세요,,!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘첨먹어봤는데 마싯어요 시중에파는것보다 덜 달아요ㅋㅋㅋ

마시애린 헐그래요?ㅋㅋㅋㅋ맛만있으면 완벽할듯ㅋㅋㅋㅋ빨리후기가지고올게요ㅋㅋㅋ

주현진25 헐ㅋㅋ 보고왔는데 칼로리가 많이 낮은데요? 샹달프나 슈퍼잼보다 훨씬 낮네..
맛 후기 꼭 알려주세요~^^

마시애린 요즘 다신샵 맨날 구경하는데 거기도 무설탕잼 있더라구요ㅋㅋㅋㅋ제가 사서 한 번 먹어보고 후기 알려드릴게요ㅋㅋㅋ

주현진25 어제도 식빵에다 샹달프잼 발라서 냠냠했어요..
아마 다른제품도 잘 나올거에요 전에 살때 샹달프밖에 몰라서 ㅎㅎ

마시애린 와 저두 무설탕쨈 사려구하는데ㅋㅋㅋㅋㅋ프로틴가루 저렇게 뿌려먹는거 진짜 아이디어같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트식같지않을듯! 빵식 ok받아서 기분좋아졌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

주현진25 http://www.dietshin.com/community/bbs_view.asp?idx=3814821&ptype=board&view_nick_idx=775863
레시피라고 하기 뭐하지만 들떠서 글도 썼었어요 ㅋㅋㅋ