다이어트 고민&질문
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3달에 10kg 질문
라이라치
- 2019.04.12 20:32
- 147
- 3
다신앱으로 하고 있는중인데 끈기는 부족한데 요요는 싫어서 최대한 길게 잡아 3개월인데 3개월에 10kg빼면 요요나 살쳐짐 생길까요? 그리고 다신앱으로 칼로리 지켜서 먹으면 살 빠지나요??
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네. 저는 그랬구요. 10키로는 살 잘안쳐져요
보통 한달에 3키로정도가 적당하다고 하지만 사람마다 키와 몸무게가 다르기때문에 정확한건 아니에요
사람몸상태마다 다르기때문에 살쳐짐은 모르겠고 운동하실때 근력운동을 병행하시면 기초대사량이 크게 떨어지지않아서(오를수도있음) 요요가 올 가능성이 줄어들겠죠
다신앱에서 칼로리 산정할때 기초대사량보다 밑으로 잡아준다면 그건 빠지긴 하겠지만 요요가 쉽게오니 밑에분말처럼 3백에서 4백정도 더한값정도 먹는게 좋을 꺼같아요
요요가 싫다면서 빨리 빼고 싶다는건 모순입니다.
요요는 빨리 빼려고 할때 쉽게 옵니다.
체중에 신경쓰지말고 그냥 기초대사량+300~400칼로리 정도 먹으며 운동 제대로 꾸준히 하면 알맞은 체중 찾아가며 몸도 예뻐져요.