치과에서 불소하고오면 식욕이 확 떨어집니다...하핳ㅎ

치과에서 불소하고오면 식욕이 확 떨어집니다...하핳ㅎ

저는 중간중간 저칼로리 간식들을 먹어줘요! 그럼 식사량도 알아서 줄어들더라구요~ 간식 종류는 쵸코바, 계란 흰자 , 크래미 등등~

저의 방법은
1. 음식을 눈앞에서 치운다
2. 배고프면 운동한다
3. 자주 몸무계를 잰다
입니다

밥먹기 전에 운동해서 땀빼고 그러면 식욕이 좀 줄던데용! 내 스스로도 운동한게 아까워서도 있구

음... 내가 투자한 시간이 얼만데!! 라던가 이걸 먹음 이 운동을 다시해야해!!라는 마음으로....
근데 전 먹지않으면 괜찮은데 한입 먹는 순간 못 멈추는 타입이라서요ㅎㅎㅎ
도중에 자제가 되신다면 먹고 싶은거 조금씩 덜어서 드시거나 소분되는거면 소분해서 보관하며 먹고 싶을 때마다 한봉지씩 먹는게 어떨까요?

참으면 언젠가 독이 되어 터집니다.. 뇌는 나보다 똑똑해서 그 순간 스트레스 받고 보상받으려고 할거에요. 적당히 드시고 움직여서 소화시키세요~

양치해요 다시 ㅠㅠ

드시고 움직이시면 되요.
뭐든 먹은만큼 움직이지 않아서 찌는거예요...

저는 주구장창 물만 마셔요. 훌쩍