다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떤 운동을 해야 될까요?
wg10
- 2019.04.13 15:47
- 155
- 2
제가 지금 고3인데요 의자에 자주 앉아 있다가 보니 살이 점점 늘더라고요..ㅠㅠ
그래서 운동을 하려고 하는데 제가 무릎이 안 좋거든요.. 어떤 운동을 하는게 좋을 까요?
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동갑친구네요! 전 입시때문에 감량을 해야해서 운동량이 많지만..아무래도 그게 아니라면 고3에 운동은 무리죠ㅜㅅㅠ..무릎 안좋으면 스트레칭, 무릎 강화 운동해주고 런지나 스쿼트등 무릎에 무리 많이는 가는 동작은 피해주세요. 그리고 솔직히 운동할 시간이 많지 않으니 간식 없애서 식이 살짝 줄이고 학원 학교를 걸어다니는 걸로 시작해요!
무릎강화운동 네이버에 검색해서 나오는것들 꾸준히 해주시고요
학생이시니 간식 야식만 줄이고 삼시세끼 잘 챙겨먹고, 평상시 일상활동량을 늘이는게 좋습니다