다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 너무 적나요?..
롹규
- 2019.04.13 17:40
- 286
- 5
아침은 원래 안먹어서 ㅠ
점심-저녁 식단입니다
배고프면 견과류나 두유 먹구여..
운동은 홈트로 근력50분정도해요 스트레칭10~20분정도
지금 163/59에서 4개월동안 9키로뺐어요
처음엔 진짜 초절식으로빼고 엉망으로해서
이제 나름 탄단지 챙겨먹는데 운동하고 기력이 좀 딸려요
앉아서하는일은 아니라서 평균 하루에 만보정도 걸어여
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
배고픈 문제가아니고 열량이 부족하단 이야기에요
기력이 당연히 딸릴수밖에 없죠
하루 2끼인데 저렇게드시면 기초대사량도 안되겠는데요
일단 아침드시는것부터 하시구..
섭취량 늘이세요 기초대사량+500까진
탄수화물 더 늘려도될까요..?? 위가 줄었는지 저정도만 먹어도 배가 많이 불러요 ㅠㅠ
섭취량이 너무 적어보이는데요..
식단좋네요 대단해요~~