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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

헬스초보라 루트를 잘 모르겠어요..

다신등급

챙쓰00
  • 2019.04.14 20:24
  • 136
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매번 런닝만 하고 오는...ㅠㅠ

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  • 다신
    마시애린 2019.04.14 21:03

    스트레칭 10분-근력운동 40~50분-유산소 20~30분
    근력운동은 처음엔 전신부위를 한가지 운동씩 하다가 체력이 생기면 분할을 들어가는게 일반적입니다.
    http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3900343
    참고해보세요. 제가 적은 글인데 여성전문 트레이너 영상 정리한겁니다.

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  • 정석
    윤슬:) 2019.04.14 20:32

    https://youtu.be/nQ9oYZS7NV4

    유투브 영상인데요 운동순서 상세하게 적혀있어요
    덧글에 저거 첨부터 전부하실 필요없이 조금씩 늘리면 된대요(유투브에 덧글 한번 보시고 필요한 정보 찾아보세용)

    답글
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