다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 식사 언제 먹죠?
flykkang
- 2019.04.15 10:40
- 84
- 1
간헐적 단식도 적용한 다이어트를 할 생각으로
눈 뜨면 바로 걸으러 나갔었는데
걷다보니 만보를 채우고 싶고
그러다보니 공복에 걷는데만 1시간 반 정도 걸리더라구요
그리고 돌아와서 홈트까지 하고 나니 (총 2시간 반)
아침도 아니고 점심도 아닌 애매한 시간에 뭔가를 먹게 되구요..
아침만보걷기 + 홈트 그리고 제 때 3끼를 잘 챙겨 먹는
현명한 다이어트은 어떻게 할 수 있을까요 ㅠㅠ
(아 그리고 걷기+홈트 이면 홈트가 먼저여야 할까요?)
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아침 2시간 반 운동 너무 비효율적인데요..
에너지 없이 하는 운동은 몸의 근육만 줄뿐, 체지방 감소에 큰 도움이 안됩니다.