주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.04.15.월요일- 실패
냠냠고냥a
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- 2019.04.15 22:34
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📈공체 55.5
( 또 2킬로 증가 ㅋㅋ이번주부터 다시 재시작;; )
👟운동am08:00
- 미션 1일차 (플랭크, 버피, 복근만들기, 애플힙만들기)
🍎아침 am09:00
- 아몬드 브리즈, 카카오닙스
☕간식 am09:30
- 카누
🍎점심 pm12:30
- 찹스테이크 (사진 2배), 카누
☕간식 pm03:00
- 카누
👟운동 pm04:45
- 벨리댄스 30분
🍎저녁 pm06:30
- 제육+우렁 쌈밥 정식( 쌈채소+제육볶음 많이), 계란찜 조금, 된장찌게, 밑반찬 조금씩, 카스 4잔
👟운동 pm08:30
- 걷기 30분, 다신 13기 미션 1일차
☕간식 pm09:30
- 카누
👟운동 pm10:00
- 옆구리운동, 벨리 20분
✏내일 또 약속... 조절하자...조절합시당 ^^;;
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냠냠고냥a 좋은말해주시니 더 힘이 나는것같네요!!
감사합니다!!
비밀 댓글 입니다.
냠냠고냥a 저는 극단적으로 다이어트를 안하면 못견디겠어서.. 거의 안먹으면서 하니 힘드네요.. ㅎ 꾸준히 운동, 식단조절하시는분들이 더 대단한거같아요;;
나쁜살들아 채소가 많이 들어가서...소스만 조금 줄이면 다욧식단으로도 좋은듯해용 ^^;
우와 찹스테이크 진짜 맛있어보이네요 대리만족하고 갑니다!!😭