다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요가 다이어트 효과
gpdnjs01
- 2019.04.16 01:25
- 232
- 5
요가 시작했는데 몸매라인 정리말고 정말 체중감량에 효과보신 분 있나요ㅠㅠ?
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ssoma 좋은정보 감사합니당ㅎㅡㅎ
폭식증없애자 저도 플라잉이랑 같이 하는데 잘 못해요ㅠㅠㅎ
우선 요가는 웨이트 운동과 다르게 근육 이완을 통한 근상처 유발로 근육성장을 합니다. 그래서 근육성장 속도는 많이 더딘 편의 운동이나 근육의 가동범위 확대나 근력의 미치는 영역이 늘어나서 분명 좋은 운동입니다.
알고 가셨으면 좋겠다 싶은게... 운동은 체중을 줄이려고 하는게 아니에요. 앞서 요가에 대한 계략적인 부분을 설명 드렸듯이 운동은 몸을 강하게 만드는 목적으로 실행하는 것이고 그 과정에서 체중이 줄어요. 체중감량 효과만 생각하지 마시고 몸을 강하게 만들어 보세요. 그러면 저절로 체중이 줄어요.
참고로 전 플라잉 요가 해요!
저 요가 중인데 ... 솔직히 체중 감량 별 효과 없어요 ㅎㅎㅎ...