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다이어트 고민&질문

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기초대사량

다신등급

8888888kg
  • 2019.04.16 10:05
  • 132
  • 1

제가 158 /51 인데
이게 한달반동안 4키로 뺀거에요!
근데 제가 다이어트 전에도 기초대사량이 1198정도로 좀 낮았어요..
어떻게 해야 기초대사량 높이면서 다이어트 잘 할 수 있을까요?
지금 뺀거 다시 돌아갈까봐 무섭네요 ㅠㅠ

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  • 다신
    마시애린 2019.04.16 10:15

    세끼 규칙적으로 잘 먹기
    적당한 강도의 근력운동

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