다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 비율은 어찌채우나요
환우재인
- 2019.04.16 19:44
- 120
- 5
탄수화물은 항상과량인데 단백질이 많이 부족하네요 항상
단백질을 쉽게 채우려면 어찌해야할ㅋ가요
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두부, 닭가슴살이나 계란으로 채워용..
계란, 고기, 생선, 콩.. 저는 계란이 편해서 식사시에 잘 먹어요.
프로틴이 젤 좋아요
전 닭가슴살, 계란, 두유, 단백질칩, 두부, 저지방우유 등을 챙겨먹어요! 그리구 운동 후에는 꼭 단백질쉐이크 타서 마시구요!
전 그래서 프로틴 그냥 샀어요...
아니면 계란같은거나 고기를 드세요 닭가슴살 말고도 단백질 함량 높은고기 많아요ㅎㅎㅎ