다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침을 먹으면 더 배고파요
율짜
- 2019.04.16 20:40
- 389
- 7
다이어트 하기 전에는 아침을 항상 안먹었거든요. 아침 안먹는게 습관이 되서 오히려 먹으면 식곤증도 심하고 그랬어요. 그런데 다이어트 시작하고부터는...ㅜㅜ 식단은 탄단지로 맞춰 먹는데 너무너무 배가고파요. 특히 아침먹고 점심까지 기다리는데 뭔가를 더 먹고싶규 그르네요 ㅠㅠ 어떡하죠?
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저도ㅡ이상하게아침먹으면 그날 음식섭취량이 더많아져요ㅠ
아침에 무엇을 섭취하느냐에 따라 느낌이 다를것같아요.
헐 저도요ㅜㅜㅜㅜ안먹고 먹은날에 차이가 많이나여 괜히 아침 챙겨먹는게 더 살찌려나 싶은...
물많이드시고 견과류나 과일.오이.파프리카 등으로 간식드셔도되요~
간혈식하시나 보내유.. 저도 못참겠어서 간혈식은 포기요.. 지는 아침에 단백질 쉐이크 한잔 마셔유
중간에 간식드세요!
아침을 단백질위주로 든든히 먹은날은 배가 덜 고프더라고요 하루 총 1600정도 먹고 있어요 따뜻한물 의식적으로 많이드세요~