다이어트 일기
04월 16일 (음식 1436kcal, 운동 233kcal)
LEJ
- 2019.04.16 20:41
- 63
- 0
- 음식
- 운동
1436/ 2613
233/ 436
성공
(974)
아침식사 : 355kcal (24.72%)
| [푸르밀] 밀크플러스 우유 | 90kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 스트로베리맛 | 90kcal |
| [망넛이네] 아오이 두브 브라우니 | 175kcal |
점심식사 : 473kcal (32.94%)
| [샤니] 로만밀 식빵 | 123kcal |
| 아침햇살 사과즙 | 120kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [서브웨이] 웨지감자 | 141kcal |
오후 간식 : 165kcal (11.49%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| [크라운제과] 뽀또치즈 | 115kcal |
저녁식사 : 443kcal (30.85%)
| [허닭] 닭가슴살소시지 후랑크 오리지널 | 135kcal |
| [망넛이네] 아오이 두브 브라우니 | 175kcal |
| 찐한 그릭요거트 | 28kcal |
| 쫀디기 | 105kcal |
운동 : 233kcal
| 빠르게걷기 | 20kcal |
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 암워킹 (횟수) | 48kcal |
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