물을 많이 마시면 배가 불러서 간식생각이 안나더라구요

식욕은 당연한거예요.
하지만 있다가도 없어지기도 하죠.
식욕이 늘어난다는건 어떤분들은 몸이 원해서라고도 해요. 맞기도하고 틀리기도하죠.
그렇다고 그때마다 식욕이넘친다며 신경을 쓰면 더더욱 먹고싶어지죠... 식욕은 짝사랑 같은거에요. 무시하고싶어도 자꾸 신경쓰이는...
식사량을 적당히 드시고, 활동량보다 적게 드시지는 않는지 체크하세요. 되도록 야식보다는 낮에 간식위주로 부족분 채우시고 운동도 해주심 좋겠죠? 식사와 활동량의 균형이 맞다면 너무 의식하지 않으시는게 필요해요.

전 진짜 배고파서 꼬르륵 거릴때마다 물먹어요..물이 최고.. 그러다 못참겠으면 전 껌먹어여

식욕을 억제 해야할 필요까지는 없는데요^^
끼니는 제대로 먹어야 해요.
정확히 뭐가 문제인지를 알려주셔야 할것 같아요.
특정 음식이라거나 간식이라거나..