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다이어트 고민&질문

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고단백 음식

다신등급

안지니
  • 2019.04.17 21:08
  • 69
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    보라솔빛 2019.04.17 22:23

    유투브에 '다이어트한의사 쏘팟' 님 영상 캡쳐본으로 대략적으로 알려드립니다. ㅎㅎ

    육류, 생선류, 어패류의 평균 단백질량이 100g 당 20g이라는 거고, 부위별로 차이는 있다고 해요!
    아무래도 닭가슴살은 더 많고, 삼겹살같이 지방 많은 부위는 더 없지 않을까 싶습니다.

    영상 보고 싶으시다면,
    https://youtu.be/srwvHpvsEDo
    이 링크를 참고하세요~

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  • 다신
    난라브 2019.04.17 22:02

    달걀, 닭가슴살, 생선, 돼지 뒷다리살. 뒷다리살 가끔 먹는데 비타민도 있고 맛있어요!

    답글
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