다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜 운동직후에 체지방이 느는걸까요??
쁘띠꼬숑v
- 2019.04.17 22:13
- 170
- 5
운동 시작한지 1달하고도 보름이 지났는데요ㅠㅠ
식단은 매끼니 닭가슴살 2덩어리씩 먹고 그 외 샐러드 소스없이 야채들을 챙겨 먹고 있습니다.
간식은 전혀 먹지 않구요..
운동도 주 2회 개인 PT받고 있고..
매 운동마다 유산소운동 1시간 근육운동 1시간씩 총 2시간하는데..
왜 인바디를 측정하면...
근육량은 일정하게 유지되거나 혹은 빠지고 체지방만 자꾸 느는걸까요??ㅠ
심지어 운동 전후 인바디를 측정해보았는데..
운동 끝나고 보니 근육량만 빠지고 체지방만 늘어납니다ㅠㅠ
뭐가 문제인지 아무리 분석해보아도 잘 모르겠어요..
무엇이 문제일까요??
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그리고 근육도 펌핑되어있어서.. 그걸 체지방으로 인식할걸요.
운동후에는 심박수도 빠르고 혈액도 빨리 돌아서 인바디 정확도 뚝떨어져요..
아침공복에 안정적인 상태로 재야해요.
운동 후 인바디 재는거 아니에요~~
운동전 인바디가 맞는거에요
그리고 너무 탄수화물이나 염분을 제한해도 오히려 안 좋다고 했어요!!
PT를 받으신다면 사실 그 트레이너분이 원인을 잘 분석해서 식단이든 운동이든 다시 짜주시는 게 맞지 않나요. ㅠㅜ
기초대사량보다 더 먹고 있는지 그런 거 따져보시는 건 어떨까요?