다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초초초초고도비만입니다 도와주세요
Z55967
- 2019.04.17 23:14
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어렸을때 운동 하던 사람인대 운동을 그만두고 나서부터 살이 쓕쓕 찌더니 이젠 촟촟초초초초고도비만이 되어버려서 운동 할 엄두가 안납니다... 걷기만해도 한시간이 지나면 무릎이 무리가와요ㅠㅠ 무릎이 강해지는 운동 없을까요 스쿼트 같응걸 하고싶어서 하면 무릎이
아파 이틀은 고생합니다ㅠㅠ 무슨운동을해여할까요 흐아아앙
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수영 추천해요 저도 초고도일떼 수영으로많이감량했어요
식단부터 바꾸셔서 어느정도 감량하신 후 운동을 같이 하시는게 좋을거 같아요. 안그러면 몸에 무리가 와서 다치실 수 있어요ㅠㅠ
운동욕심..일단 버리시구..
식사만 적당히 조절하면서 걷기만 조금씩 하세요.
한시간이 무리면 30분 하시구요.