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저도 아랫분이랑 같아요
특별히 치팅데이를 정해두지 않아요.
특별한 기념일이나 주말에 조금더 잘 먹긴 하지만 평일이랑 큰 차이없게..
그리고 애초에 좀 잘먹으면서 다이어트하는게 중요하구요.
저는 치팅데이 없이 평일이나 주말이나 식단을 동일하게 먹어요. 치팅데이라고 두면 오히려 좀 더 폭식하게 되는?
그냥 약속이 생기거나 회식이 생기면 그런 날들을 치팅데이로 잡구요.
최대한 메뉴는 파스타 같은 것보다 고기와 채소 쪽으로 유도하고, 양조절 당연히 하구요.
고기 먹을 때, 된장찌개랑 밥, 냉면도 안 먹구요. 핳