다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침을 꼭 먹어야하나요??
NoTeRindas
- 2019.04.18 08:46
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안녕하세요
다이어리 체크리스트에 아침식사 여부가 뜨길레 궁금해서요
전 아침 잘 안챙겨먹는데 이유는 시간은 있으나 (저도 한끼라도 더 먹고싶네요 ㅠㅠ) 하루 세끼 다 챙겨먹었더니 살이 안빠지더라구요.. 점심저녁 두끼먹고 총 칼로리는 800-900정도 지키고 있어요
이렇게 계속 해도 되는 걸까요?
아니면 아침까지 챙겨먹고 총 칼로리는 유지하는게 낫나요?
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총 칼로리 자체가 너무 적으세요.
기초대사량의 1.3~4배는 드셔야 살이 잘 빠집니다.
아침을 먹어야 하는 이유 : 점심저녁만으로 적당량 섭취량 채우기가 어렵다. 아침을 먹으면 신진대사가 활발해진다. 아침을 거르면 보상심리로 저녁에 많이먹게될 가능성이 높다.
다이어트 칼럼에 아침식사에 대한 좋은 글이 있습니다. 읽어보세요.
다들 감사해요ㅎㅎㅎ 아침먹고왔어요!
칼럼에 다이어트에 밥심이 필요한 이유