ㅠㅠ그러게요..거의 칼로리가 반으로 줄어요ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ역시..너무 처방된 칼로리가 너무 후했네요

댜욧터 허...계산해보니 엄청 적게 먹어야 하네욤 ㅠ

사람에 따라 기초대사량이 달라요!!
기초대사량은 운동을하지 않고 숨쉬기 운동만 해도 빠지는 칼로리인데..
긴기간 동안하시는 거면 기초대사량 만큼 섭취 하는 것을 추천드려요!!
기초대사량 계산법은↓
여 = 655.1 + (9.56 × 체중)+(1 .85 × 키)-(4.68× 나이)
다이어트 꼭 성공 하세요

그렇죠?? 내년 6월까지 10kg 빼는게 목표거든요ㅋㅋ 내년 12월까지 그 몸무게 유지해야 제 몸무게가 되겠네요!!

최소6개월은유지를해야정말내몸무게가됩니다

아하!!ㅋㅋㅋ 넵넵 알겠습니다 저는 제 설정이 뭔가 이상이 있는줄알았어요.. 저도 적당히 1000초반대로 놓고 먹어야겠네요!! 감사합니당♡♡

저도 막 2000넘어요 그래서 그냥 적당히 먹어야지 생각하고 저녁엔 어차피 닭가슴살 위주로 먹어서 1000 초반대오 잡고 먹습니다

저도 10키로 감량인데 6개월햇어요ㅎㅎ 딱적당하던데ㅅㄴ