다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단조절...
블루붐붐
- 2019.04.18 15:53
- 95
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식단조절을 독하게 하려는 마음과 음식을 마구 먹고 싶은 충동이 계속 겹쳐서 심한 폭식을 하고 자책감에 구토하는 버릇이 생겼어요. 이게 나쁘다는 걸 머리로는 알지만 폭식 후 미칠듯한 자책감 더부룩함을 게워낼 때 가장 시원하게 푸는 것 같아서 끊지 못하는 것 같아요... 체중에는 큰 변화가 없어서 다이어트를 계속 하고 싶은데 어떤식으로 해야할 지 잘 모르겠습니다.
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너무 공감되네요ㅠㅠ 저같은 경우는 밥은 안먹어도 군것질을 되게 많이 했어요. 그치만 맘 잡고 군것질 끊고 밥류로 식단 챙겨먹고 배고프지않게 중간 중간에 아몬드같은걸로 채우다 보니 너무 좋더라구요! 딱! 하루만 크~게 맘 잡으시고 시작하면 다이어트할 수 있어요!!! (저는 매일 폭식하면서 살았어요ㅠ)
다이어트의 원래 뜻은 건강한 식습관입니다. 고로 안먹고 빼는 게 아닙니다. Diet에서 t자를 빼면 죽는다...가 되죠? 정말 그렇게 될 수 있어요. 젤 먼저 건강하고 자연 식재료로 챙겨 먹는 것부터 시작하세요. 그러면 살은 그냥 빠집니다.