다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 너무 안빠져요.
지니하나
- 2019.04.18 20:20
- 398
- 3
식사는 일반식으로 잘 먹고 있고 운동은 점핑이랑 홈트로 땅끄부부하고 있어요. 3월엔 조금 빠졌지만 4월엔 전혀 안 빠지고 있어요. 뭐가 문제일까요?
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일단 식사량이 좀 적다싶어요ㅠ운동은 많구요..
우리몸은 생존에 필요한 에너지가 부족하면 자꾸만 체지방을 쌓아두려고 하기때문에 넘 안먹어도 잘 안빠져요
못해도 1600까지는 드셔야할것 같아요
지니진돌 탄수는 우리몸에서 제일 많이쓰는 에너지에요
단백질을 몸무게×1.5g정도 이미 먹어주고 있다면 탄수를 늘여주시고 단백질이 부족한게 맞다면 단백질을 늘여주세여.
마시애린 식사량을 더 늘려야하는군요. 단백질을 더 먹어서 늘려볼께요. 답글 감사합니다.