다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리가 저리고 아파요. ㅠ
팬도리1
- 2019.04.18 22:00
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일주일에 헬스장 쉬는 월요일만 빼고 계속 런닝했어요.
5키로씩은 뛰었는데,
얼마전부터 다리가 아프더니,
오늘은 하루종일 저리고 아프네요,
이건 운동을 그동안 안하다가 해서 그런건가요?
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런닝은 유산소긴 하지만 하체근육이 지치기때문에 주3~4회만 하세요
휴식이 필요하신듯 합니다.