다이어트 고민&질문
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수제요거트 칼로리
밀가루술금지
- 2019.04.18 23:12
- 221
- 1
집에서 만든 수제요거트에 하루견과 를 넣어서 점심대용으로만 이틀째 먹었는데요~
주변에서 의외로 요거트가 칼로리가 높다하더라구요
포만감도 있어서 식사대용으로 밥한공기 정도의 양을 먹긴했는데....
바꿔야 할까요~~~?
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요거트 칼로리가 높은 이유는 시중에 판매되는 것들은 대부분 당질이 높기 때문인데, 수제요거트를 만드실 때 정말 순수한 우유와 유산균으로만 만드셨다면 칼로리 자체는 괜찮지 않나 싶습니다.
하지만 요거트를 식사대용으로 밥 한 공기 양을 먹는 건 좋지 않다고 생각해요.
단백질이 풍부한 음식과 각종 채소류들을 위주로 탄단지 비율을 적절히 해서 점심 식사 드시고,
요거트는 간식으로 조금씩만 드시는 게 어떨까요?