다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침공복 걷기1시간50분
이성경롤모델
- 2019.04.19 08:27
- 288
- 1
오늘공복으로 1시간50분 빠르게걷기와 천천히걷기를번갈아
가면서 운동하고왔습니다
공복에 2시간정도운동하면 도움이되나요?
칼로리소모는 얼마정도 되나요??
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아침공복운동 시간이 너무 길어요..
아침공복운동 안그래도 득보다 실이 많은데 길게할수록 더 안좋습니다.
30분이내로 가볍게 뛰세요. 뛰는게 무리면 그냥 빠르게 걷기도 좋구요.
여튼..길수록 근손실만 커지고 체지방감량에 큰 도움은 안됩니다.