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아침공복 걷기1시간50분

다신등급

이성경롤모델
  • 2019.04.19 08:27
  • 288
  • 1

오늘공복으로 1시간50분 빠르게걷기와 천천히걷기를번갈아
가면서 운동하고왔습니다
공복에 2시간정도운동하면 도움이되나요?
칼로리소모는 얼마정도 되나요??

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  • 다신
    마시애린 2019.04.19 11:10

    아침공복운동 시간이 너무 길어요..
    아침공복운동 안그래도 득보다 실이 많은데 길게할수록 더 안좋습니다.
    30분이내로 가볍게 뛰세요. 뛰는게 무리면 그냥 빠르게 걷기도 좋구요.
    여튼..길수록 근손실만 커지고 체지방감량에 큰 도움은 안됩니다.

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2018.04.18 조회수 : 400
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