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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

어깨가 앞으로 말림..

다신등급

sarah950310
  • 2019.04.19 15:37
  • 118
  • 3

어깨가 앞으로 말려서요ㅠㅜ그래서 그런지 승모근도 올라와있어요..피는거에 도움주는 운동이있을까요?

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  • 정석
    쿨한복근밥 2019.04.19 18:05

    그거 교정하는 기구있는것 같은데요

    답글
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  • 다신
    난라브 2019.04.19 16:32

    애린님 조언이 정말 맞구요. 저도 엉덩이 빼고 어깨가 말린채로 가슴을 숨키고 걷는 습관이 있었는데 하루 두시간씩 뒷짐지고 걸으면서 자세 교정을 했더니 도움 많이됐어요.

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.04.19 15:42

    아래글과 합쳐서 봤을때 허리가 구부정하면 어깨도 말리고 승모근이 올라갑니다. 근육은 한덩어리에요.
    일단 자세교정은 평상시 자세가 가장 중요하구요
    슈퍼맨w자세 라고 사진과 같은 동작인데 광배근과 견갑골 운동이라 어느정도 도움이 될거에요.
    https://m.blog.naver.com/jjeuneu/221335809226
    그리고 이 포스팅 한번 보셔요^^

    답글
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