봄봄봄
19.4.19.금. 공복: 57.7kg 식단5-2차 57일째
forgetmenot41
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- 2019.04.19 18:54
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운동
싸이클:20분
레그프레스: 15x5세트
프론레그컬: 15x5세트
레그익스텐션: 15x5세트
힙어브덕션: 15x5세트
힙어덕션: 15x5세트
벌티컬체스트: 15x5세트
리얼덱트플라이: 15x5세트
펙토탈플라이: 15x5세트
오벌헤드프레스: 15x5세트
로우풀리: 15x5세트
랫풀다운: 앞,뒤 15x4세트
어브도미널: 30x4세트
싸이클: 40분
달리기: 한시간
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