다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
라인 잡아주는 스트레칭은 어떤게 좋나용??
seb777
- 2019.04.20 11:32
- 70
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근력 & 유산소 위주의 운동으로 다이어트 중인데 라인은 별로 못 잡아주는 것 같아요ㅠㅠ
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라인은 근육이 잡아줘요. 힘들게 운동하시면서 그 효과를 제대로 보지 못하는 경우는 운동문제라기 보다는 먹는거 부족에서 오는 경우가 더 많아요. 라인을 만들고 그걸 단련 하시겠다라면 체중 너무 의식하지 마시고 잘 드시고 운동해 주세요. 그게 요가를 하든 스트레칭을 하든 그래서 만들어 지는게 아니에요. 요가나 스트레칭은 아시는데로 몸의 유연성 향상을 위해서 합니다. 그 와중에 흔히 속근육 이라는 것들이 성장하고 발달이 되는 것이구요.