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근력운동1시간 하고 유산소 1시간 해서 두달동안15키로 뺐었어요 지금은 다시 쪘지만 ㅜㅜ 여태 했던 운동중에 근+유산소가 제일 효과 좋고 라인도 이뻐집니당 저도 요근래 다시 시작했어요 ㅜㅜㅜ 온몸이 아프네요 ㅠㅠㅠ
유산소랑 근력운동 같이 병행해야 좋다고 하더라구요! 하지만 전 유산소만 하는 중 ㅠㅠ