다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 한시간 빨리걷기 빠질까요?
쿠루쿨
- 2019.04.21 23:33
- 270
- 2
하루에 먹는 칼로리는 1000칼로리 이하로 먹구요. 빠르게 한시간 걷고있어요. 그 외엔 운동량이 없구요 ㅠ 5월달 되면 수영도 한시간정도 할생각인데 그 전에 걷기운동만으로도 살이 좀 빠질까요?
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몸무게는 줄어들겠지만 유산소운동만 한다면 근육량도 줄어들겠죠? 그럼 살도 쳐지고 금방 요요 와요 걷기운동은 정말 좋은 운동이지만 적당한 근력운동도 같이 해주시면 될거같아요. 먹는 양도 좀 늘리시구요
일단 섭취부터 늘이세여