다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
도와주세요! 폭식 다음날 ㅠㅠ
종아리살어떻게
- 2019.04.22 12:30
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어제 점심에 한정식집에서 돌솥밥에 누룽지까지 800칼로리정도 섭취했어요. 문제는 밤이예요. 저녁까지 배가 안고파서 과일만 먹고 자다가 밤 12시부터 컵라면 과자 초콜릿 등등해서 3천칼로리정도를 섭취했어요. 아침에 몸무게 1.5킬로 늘었네요. 49.6->51.1 ㅠㅠ 50킬로그램이 심리적 저항선이라 좀 많이 자책되네요. 폭식 다음날 팁 좀 주세요!
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폭식다음날은 저같은 경우엔 식사량 조금 줄이고 운동을 하던방법에서 2세트정도 더하는데 그다음날은 월래대로 돌아오더라구요!
저는 폭식한 날 칼로리를 원래 하루에 먹던 칼로리로 나눠서 그 기간만큼 절식이나 단식을 합니다!
네네 화이팅 하세요!!ㅎㅎ
종아리살어떻게 힘내세요!!👍
귤쫑 답변감사해요! 위안이됩니다!^^
종아리살어떻게 금방찐살은 금방빠져요 한이틀만 열심히 해보세요!!
귤쫑 1.5킬로나 되는 증량 수치도 다시 원래대로 올까요? 오늘 세끼 선식 먹으면서 조절할까했어요 ㅠㅠ