비포&애프터
3주 변화
wwwwwwww0905
- 2019.04.22 17:04
- 2,847
- 20
3주 변화 모습입니다.
키는 164이구요.
67.5에서 오늘 아침 공복 무게는 64.7이었어요.
예전에 굶으면서 다이어트 했을 때는 무게가 쭉쭉 빠졌었는데
이번에 운동으로 빼니 무게가 쉽게 줄지 않네요.
그래도 옆구리가 많이 줄은 모습을 보니 뿌듯합니다.
운동은 복싱, 가벼운 웨이트 하루 2~3시간, 평균 5일
식단은 다이어트 도시락, 닭가슴살, 곤약볶음밥 등으로 하고 있습니다. 보통 하루에 천칼로리 전후로 먹는 것 같아요.
단백질 보충제도 먹기 시작한지 일주일정도 됐어요.
저녁에 인바디 재고 내용 보충할게요.
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대단하세요!
자극 단단히 받고 갑니다👍🏻
와 ㅠㅜ 대단하세여
저도 자극 받고가여
화이팅하세여
멋지네요 자극받고가요
👏🏻
자극받고갑니다!
와 !!! 너무 부러워요ㅠㅠㅠ
대단합니다
대단해요