다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 절식
1675
- 2019.04.22 17:34
- 111
- 1
아침에 귀리우유먹고 점심에 일반식 반공기만 먹고
저녁에는 고구마 한개만 먹는데 너무 절식해도 살이 안빠지나요ㅠㅠ
3주해서 4키로 감량 했어요
운동은1시간~1시간 반정도 하고 주말은 셔요!
요즘 너무 어지럽고 그래서
저녁에도 밥 챙겨 먹으려고 하는데 살 다시 찔까봐 걱정이에요ㅠㅠ
이렇게 챙겨먹어도 살이 빠질까요ㅠㅠ
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지금 살 문제가 아니라 건강부터 문제입니다.
3주 4키로의 감량은 체지방도 빠지긴했겠지만 체수분과 근육도 같이 빠졌을겁니다.
지금하시는거 무리한 절식 맞고, 기초대사량의 1.3~4배는 드세요.