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다이어트 고민&질문

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식욕..

다신등급

미뮤몀
  • 2019.04.23 00:37
  • 89
  • 2

식욕 어떻게 참나요.. 자극적이고 매운걸 좋아해서 절대 포기를 못하겠어요..

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  • 초보
    남남감남 2019.04.23 00:50

    고단백위주의 식습관을 가지게 되면 소화가 천천히 되면서 포만감이 오래지속되요

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  • 초보
    남남감남 2019.04.23 00:49

    특히 여성분들이 고기류보단 빵과 면 떡볶이같은 탄수화물을 자극적이고 매운소스를 메인으로 해서 곁드리는 방식으로 드시는데 예로 엽떡,치즈불닭,쭈꾸미,닭발과 먹는주먹밥등등..

    입맛을 바꾸셔야합니다 탄수화물 지양하시고 단백질함량이 높은 고기류와
    포만감이 있는 야채류 섭취를 늘려야해요

    삼겹살도 밥양만 줄이시면 다이어트식으로
    충분합니다

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