30일 애플힙
30일 애플힙 4일차 성공!
Slim&fit
- 2019.04.23 08:33
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덩키킥: 운동하는 엉덩이를 디딤돌 삼아서 지렛대처럼 다리를 올린다고 생각 큐잉
브릿지: 상체쪽에서 체중을 받쳐줘야 허벅지에 힘이ㅡ최소화 됨. 골반은 뒤로 뺀 상태에서 뒷꿈치에 힘줘 올리기.
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