다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스 끝내고 스트레칭은 어떤 걸 해야할까요?
목마른누렁이
- 2019.04.23 10:41
- 106
- 3
담달 부터 홈트독학에서 벗어나 헬스 등록해서 기구 좀 만질꺼 같은데 헬스 다 하시고 스트레칭? 간단하게 몸 푸는 걸로 뭘 해야 좋을까요
사실 홈트 다 하고도 스트레칭 잘 안하긴 하는데...
이 글 적다보니.. 각성하고 이제부터 해야겟네요
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운동 전에는 전신 골고루.. 목부터 팔 어깨 등 가슴 허리 허벅지 종아리까지.. 다풀어주신다 생각하시면 돼요.
운동 후 스트레칭보다 운동 전 스트레칭이 더 중요합니다~^^
스미홈트 유투브 보시면 스트레칭있는데 좋더라구요~ 다리붓기에도 굉장히 도움됩니다!