다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무한반복..챗바퀴..의지력저하
삼남매맘이지만
- 2019.04.23 11:11
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똑돌이 한명..개구쟁이 한명..귀요미 한명..
두아들과 딸하나..내나이 38..
최고 날씬했던..35살..43키로..ㅋ
남편과 주말부부..
일주일중 6일은 세아이 독박육아..
낮에는 직장생활..집에 오면 살림에 육아..
운동하려고 5시반에 일어나도 운동할시간 부족..
십대와 이십대를 운동으로 살던나..
스트레스는 술로--;;습관적 음주...
다행히 알콜중독은 아니라네..ㅋㅋ
집에서 아이들과 신나게 운동할수 있는 방법 없을까?
수영을 좋아하지만 할 방법이 없어요..
9살..7살..4살..두고 새벽에 갈엄두가ㅠ
뭔가 좋은 방법이
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워킹맘이라 더 힘드실게 눈에 보이네요.^^
음주를 끊어보시거나 줄여보세요.
얼마전 음주때문에 알아보니...
술이 들어가면 우리몸은 알콜을 가장먼저 분해하기위해 온신경을 그리로만 쏟는데 소주1병당 6시간인가? 를 다른대사는 미루고 그일만 한다고 하니... 같이들어가는 음식에대한 대사도 미루고 지방으로 축적...결국 습관적 음주는 건강도 해치고 다이어트도 못하게 하는거죠. 운동을 위해 시간내거나 힘쓰려고 하는것보다 식습관부터 규칙척으로 바꿔보시고 틈날때마다 홈트 10분짜리든 슬로우버피 10분이든 해보세요.