멋있어여 ~ ^^ 저도 16:8 단식이 저에게 딱인듯요. 이제 7시 이후로 뭘 먹으면 넘 불편하고 힘드네요 다들 건강하세요 '~

AR12345 저도 요즘 경험하는게 단백질 섭취를 많이 하니 배가 많이 부르면서도 포만감이 오래 유지 되요
그러면서 살은 빠지고ᆢ
참 신기해요ㅎ
운동은 허리디스크가 심해서 좌식자전거로 90분 탔는데 며칠전부터 허리교정 받으러 다니는데 그것도 무리가 되니까 하지 말라고 해요
그런데 또 신기한건 단식 시간만 잘 지켜도 체중이 잘 빠져요 ㅎ
오늘도 400g이 빠졌어요 ㅎ

*정쏘* ㅎㅎ
격려 감사해용~ㅋ

대단해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 최근 간혈적 단식 시작했는데 식단을 어떻게야 하지 생각하고 있었는데 !! 이거네여 단백질 위주로 먹어야겠어요

운동은 어떻게 하셨어요???

멋잇어요! 식단보면 적은칼로리지만 영양소 잘가추어서 드시더라구요! 최고입니당~>< 👍

쥬냐냐
ㅎㅎ
감사해요
이제서라도 내게 맞는 방법 찾았으니 최선을 다해 열심히 하려구요 ㅎ

훌륭합니다 ^^! 자신에게 맞는 방법을 찾으셨다니 너무 멋져요

지아꿀꿀 ㅎㅎ
그러게요
같이 열심히 해요~^^

정말 잘 맞는 다이어트 방법 찾으신 것 같아요~~! 축하드려요~!! 단식이 여러모로 너무 좋은 방법같아요 ~~!
저도 이게 편해요 ㅠㅠ