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해골물냠냠 아하 해골물냠냠님 말을 들으니깐 안심이 되네요 감사합니다!
아니요, 제가 생각하기엔 적당하다는 의미였어요!
그리고 일반식으로 양을 조절하시는 게 요요안하고 지속하기에 가장 좋기 때문에 잘하시고 있다고 생각해요. ㅎㅎ
해골물냠냠 양이 많다는 건가요..?
아니요, 절대 적은 양이 아니에요. 물론 사람들마다 기초대사량도 다르고, 다이어트 목표가 뭐냐에 따라(체지방량 감소, 근육량 증가, 유지 등) 조금씩 식단 메뉴는 다를 수 있겠지만요.
밑의 사진은 제 오늘 점심 도시락이었는데, 트레이너쌤과 함께 정했던 식단이에요.
닭가슴살 120g, 삶은 계란 1개(50g), 삶은 고구마 150g, 각종 채소(양상추, 파프리카, 당근, 브로콜리, 토마토) 285g, 사과 4분의 1개(85g)으로 구성됐답니다.