다이어트 일기
04월 23일 (음식 1554kcal, 운동 510kcal)
윤슬:)
- 2019.04.23 21:57
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1554/ 1875
510/ 312
성공
(519)
아침식사 : 248kcal (15.96%)
| [쥬씨] 딸기바나나쥬스 | 248kcal |
점심식사 : 839kcal (53.99%)
| 떡볶이 | 280kcal |
| 튀김만두 | 445kcal |
| 순대 | 114kcal |
저녁식사 : 334kcal (21.49%)
| 콩가루+들깨가루 | 334kcal |
야식 : 133kcal (8.56%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 뉴욕 웨이 WPC | 98kcal |
운동 : 510kcal
제자리뛰기 ->스텝
복싱 9분 ->원투
런닝머신 높이 5 속도 6으로 5분 뛰고 높이 0으로 5분 걸음
| 월싯(wall sit) | 15kcal |
| 스쿼트 | 19kcal |
| 런지 | 34kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 스쿼트 | 19kcal |
| 덩키킥 | 26kcal |
| 브릿지 | 26kcal |
| 마운틴 클라이머 | 2kcal |
| 와이드 스쿼트 | 35kcal |
| 레그레이즈 | 15kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 66kcal |
| 복싱 권투 | 108kcal |
| 샌드백치기 | 85kcal |
| 런닝머신 달리기 | 56kcal |
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