다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인터벌 달리기 걷기로 효과보신분있나요?
리쑴
- 2019.04.24 08:34
- 228
- 4
매일빨리걷기를 1시간정도 하고있는디 살이 잘안빠지는거같아서.
인터벌로 3분까지는못뛰고 1분정도 체력이되는대로 뛰려하는데..
점점 다리알만심해지고 몇일안됬는지 큰효과도 아직 없는거같아요.
빨리걷기보다 인터벌로뛰는게 효과가좋을까요?운동효과보신분있나욤?
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걷기보다 종아리 알까지 신경쓰이신다면 차라리 자전거를 추천합니다 ~~런닝머신 보다 칼로리 소모량이 최소 2배이상 늘어나고 종아리를 적게 사용해서 하체를 슬림하게 해주는데는 자전거만한게 없어요ㅡㅡ 제가 효과 봤고 늘 합니다^^
인터벌로 3분걷기 1분뛰기 반복 최소 5세트이상 해주심 좋습니다.
속도는 본인 체력에 맞춰서요.
훨씬좋죠!!알안생기구 단단해져요 탄력!! 운동중에는 가장 효과좋구 가볍게 할수있는게 인터벌이었어여^^
자전거도 인터벌로 운동하면 좋고요^^