다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 늘어요...
meme123
- 2019.04.24 18:00
- 239
- 2
필라테스와 걷기 운동을 한지 한달이 지났는데
살이 빠지는 느낌이 아니라 근육이 찌는 느낌이에요...
몸무게도 늘고 눈으로 보기에도 더 두꺼워진 느낌이라
속상하네요ㅜㅜ
운동을 계속 해도 될까요...?
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체중감량은 운동만으로는 어렵다고 하네요 식단조절도 병행해야 한다고 합니다 그리고 근육량이 늘면 기초대사량이 늘어서 살이 잘안찌는 체질이 된다고 하니 운동은 꾸준히 열심히 하세요
필라테스는 코어근육을 써서 제대로하면 근육량이 잘 늘수 있다고 알고있어요. 저도 필라테스하면서 근육이 늘어서 몸무게 늘었었어요. 근데 근육량이 느는건 나쁜건아니니 유산소를 늘리던지 식단을 줄이셔야할듯해요