다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동법
건강하게빼자!!!
- 2019.04.24 18:56
- 97
- 1
보통 하루는 하체, 하루는 어깨, 하루는 복근 이런식으로 나눠서 하는경우가 많다고 들었는데요..
저는 그냥 하루에 하체15분 복근15분 팔어깨 15분씩 45분을 하곤하는데 어떤식으로 하는게 좋은건가요?
하루는 하체만하고 다음날은 팔어깨만 하는식으로 하는게 더좋은건가요?
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보통 3분할은 미는운동(가슴, 삼두, 어깨) 당기는운동(등, 이두) 하체 입니다.
중량운동이 아닌 맨몸이면 굳이 나눌필요 없습니다.