정석다이어터
4/26 다이어트 일기
신쨔오
- 2019.04.26 22:50
- 81
- 9
공복 몸무게 - 61.0
운동: 줌바 50분, 스트레칭
오늘 줌바 쌤은 임시 대타로 오셨는데 스텝이 너무 어려워서 제대로 못 즐김 ㅠㅠ 아쉽...
요새 허리가 아파서 도수치료 다니는 중.
물리치료사가 내가 엉덩이에
근육이 너무 없어서 허리를 많이 쓴다고.
엉덩이 근육을 단련해야 한단다.
크기만 컸지 내실이 없는 내 엉덩이.
식이: 전반적으로 입맛이 없었다. 저녁도 꾸역꾸역 시리얼이라도 먹어야지 했으나 반은 남김.
아침-사과, 바나나
점심- 삼치, 알 꽉 찬 열빙어, 연근 조림, 황태굴국, 잡곡콩밥, 햄프씨드
입맛 없는 게 몸이 안 좋은가 싶어 나름 보양식 차려 먹음 ㅋㅋ
저녁-시리얼, 그래놀라, 호두, 얼린 블루베리, 바나나, 우유
운동 가야 해서 꾸역꾸역 ㅠㅠ
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수고하셨어용^^
줌바를 배우시는구낭😉😉
재밌겠다ㅎㅎ오늘도 힘내셔요🤗
입맛이 없구나... 그래도 건강 하게 드시려고 노력한것 같아요
저도 입맛이 없어 봤으면 ^^;
수고하셨어요^^
와...식사 정말 멋지네요..^^
저도 먹고싶네요. 😚
줌바가 참 좋은 운동인것 같아요.~♥
그러게요
두껍기만 한 내허벅지..
관절도움좀 주지ㅜ
아..근데 혼자서도 잘 챙겨 드시네용
엉덩이근육 중요해요😥 힙운동도 꼭 해주세요^^
저도 엉덩이 근육 없어여... 그와중에 복부도 근육이 하나도 없어서 맨날 허리가 혹사😭😭
엉덩이가 커서 근육도 조금은 있겠지 했는데, 그냥 다 지방이었을 뿐...
!!
수고하셨어요ㅎㅎ 저도 선생님들이 엉덩이 근육이 없다고들 하더라구요 은근 만들기 힘든 부위 인 것 같아요