다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 한끼에 어느정도 먹어야할까요?
-곰젤리
- 2019.04.26 23:28
- 196
- 4
현미밥50g 샐러드100g 닭가슴살100g이 아침,저녁 식단인데
괜찮나요?
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전 반공기 120 먹어요
탄수화물이 다이어트의 적이라고 생각하시는분이 대부분인데 탄수화물은 단백질과 달리 바로 에너지원으로 쓰입니다.
정제된 탄수회물이 안좋다는것이지 오히려 단백질이 살이찌는 원인이에요
마시애린 식이는 처음이라 어렵네요 감사합니다 :)
탄수 넘 적은데여.
밥 100~150g 정도는 드세여.